무기력감 해소에는 운동이 답이라고 생각합니다.

거창하게 헬스장 안 다니셔도 되요.

그냥 오늘 부터 매일 1km만 뛰어보겠다!  이것부터 시작해서 첨엔 안 뛰다가 뛰는거니까 1km도 뛰기 힘들겠죠.

사실 근데 시간이 1km뛰는데 오래걸리진 않거든요.  꾸준히 고정도 시간투자로 사소한 목표를 달성해나가는거죠.

맨날하다보면 1~2주 지나면 저정도 뛰어서는 감흥이 없어지거든요. 

3km정도로 늘려보는거에요.  1km랑 3km는 또 달라요..  그렇게 맨날 3km씩 걷다뛰다 하다보면  적응되고

5km로 늘려보고 그것도 적응되면 10km로 늘려보고.   여기까지 왔으면  살도 많이 빠졌고 몸도 가벼워졌고

보람차기도하고 동기부여가 확고하게 잡힌다고해야하나요..

그런 마음가짐을 바탕으로 다른 것도 하게 되는거죠.  

일단 시작해보세요. 거창하게 말고 부담없을정도로 사소하게

사소한 성공이 쌓여서 큰 성공이 된다고 생각합니다. 바로 큰 단계로 가려고하면 지레무너져요.

가볍게 성공할 수 있는 정도를 목표로 잡아서 실행하고 매일 성공시켜나가는게 포인트입니다.